SOPHROLOGIE
Die von A. Caycedo begründete Sophrologie ist die " Wissenschaft der Harmonie des Bewusstseins", deren eines der Ziele darin besteht, ein Gleichgewicht zu finden "_cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_body-mind “. A. Caycedo war auch sehr inspiriert von westlichen Entspannungstechniken (Schultz, Jacobson) sowie östlichen Entspannungstechniken (Yoga, tibetischer Buddhismus, Zen-Meditation ).
Die Sophrologie ist weit mehr als eine Entspannungsmethode. Es ist eine Haltung und eine Reihe von Techniken. Es ist auch ein Ansatz, bei dem wir experimentieren, trainieren und integrieren.
Prinzipien wie positives Denken und Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment unterstützen diesen Ansatz. Bewusstsein für das Hier & Jetzt, in der Realität und der gegenwärtigen Umgebung sowie Bewusstsein für Erfahrungen.
Es gibt verschiedene Techniken in der Sophrologie. Wir praktizieren körperliche Übungen und Übungen, die mehr mit dem Geist zu tun haben. Je nach Session werden die Techniken im Stehen, Sitzen oder Liegen geübt.
Die Sophrologie kann mit einem Werkzeugkasten verglichen werden. Gemeinsam werden wir diese Tools erkunden und die Sitzungen gemäß Ihren Bedürfnissen und Erwartungen aufbauen. Das Ziel dieses Ansatzes ist es, Autonomie zu erreichen, damit Sie Ihre eigenen Werkzeuge in Ihrem täglichen Leben verwenden können.
In welchem Fall kann Sophrologie nützlich sein ?
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Stressbewältigung
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Mangel an Selbstbewusstsein
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Ausbrennen
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Schlafstörung
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Chronischer Schmerz
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Entwicklung von Kreativität
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Konzentrationsstörungen
Insbesondere :
Ich biete individuelle Unterstützung an. Bevor Sie mit den Sitzungen beginnen, biete ich Ihnen ein erstes Gespräch an, um Ihre Bedürfnisse und Erwartungen kennenzulernen, .
Die Sitzungen dauern zwischen 1h und 1h30
Ich kann nach Brüssel reisen und eine Gruppensitzung leiten, wenn es mindestens 5 Teilnehmer gibt.
